Привет, я могу тебе посоветовать почитать интересный материал про бег с отягощением вот тут https://sport-i-zdorovie.ru/uprazhnenij … oshheniem/ . Каждый бегун достигает точки, где он хочет бросить вызов себе. Некоторые люди увеличивают дистанцию или скорость. Другие бегуны переходят на бег с отягощением. Некоторые используют гири, но это нарушает длину шага и не рекомендуется. А большинство бегунов, делают это с помощью утяжелителей для лодыжек или утяжеленных жилетов.